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게시물ID : diet_102629짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 7
조회수 : 193회
댓글수 : 24개
등록시간 : 2016/10/14 21:28:45
야외자전거) 약 2시간 40km
헬스)
워밍업 싸이클10분
인클라인 푸쉬업 6×7
이너싸이 45kg 20×4, 50kg 12×3
트라이셉스프레스다운케이블 20kg 15×10
벤트오버덤벨로우 6kg씩 20×5
사이드레터럴레이즈 2kg씩 15×5
백익스텐션 15×5
트레드밀 걷기 30분
뀨!!! 즐거운 주말되세용
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