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게시물ID : diet_102775짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 7
조회수 : 168회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2016/10/17 21:27:47
전날 야식
육개장칼국수2 콜라 500
일반식 포도한송이 배3쪽
커피12
과자조금 + 티라미수 한 잔
(잠깐 졸았더니 식욕 없어짐..)
저녁생각도 별로 없어서 빵+과자 좀 줏어먹음
운동중 삼각김밥1
운동후 보충제 +@
카페인도핑 -완-
웜업
스쿼트
12x20 -완-
런지
15x20 -완-
레그컬
15x15 -완-
카프레이즈
15x8 -완-
벤치딥
20x10 -완-
케이블 푸시다운
15x10 -완-
복근3종
20x5
12x5
20x5 -완-
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