오늘의 운동 부위 : 가슴 이두 

벤치프레스 
40kg 50개 1세트 
60kg 15개 1세트 
70kg 12개 1세트 
80kg 10개 1세트 
90kg 8개 1세트 
100kg 4개 1세트 (보조가 없어서 불안불안ㅠㅠ) 

덤벨 벤치프레스 
20kg 12개 5세트 

스미스 벤치프레스 
50kg 12개 1세트 
60kg 12개 1세트 
70kg 10개 1세트 
80kg 8개 2세트  

인클라인 벤치프레스 
40kg 15개 1세트 
50kg 12개 1세트 
60kg 10개 1세트 
70kg 6개 2세트 

중량 딥스 
맨몸 15개 2세트 
10kg 12개 2세트 
15kg 10개 1세트 

케이블 플라이  
10kg 5세트 

이두 

케이블컬 5세트 
덤벨컬 5세트 
프리쳐컬 5세트 

마무리 복근 

케이블크런치 10세트 
행잉레그레이즈 5세트 

오늘 나름 운동 열심히 하고 왔는데 해머컬을 빼먹았다는 사실를 알고 뭔가 찝찝하네요... 

그리고 풀오버는 뭔가 자극점을 못찾겠어서 안하게 되네요. 해도 재미도 없고 자세 문제인건지  

내일은 등 삼두 예정입니다!! 모두들 화이팅합시다!!