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게시물ID : diet_103038짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 6
조회수 : 282회
댓글수 : 9개
등록시간 : 2016/10/22 14:03:34
일반식 대추1 포도1
커피5
볶음밥 떡볶이+튀김
아스크림
운동중 고구마(소) 2
운동후 저녁 + 보충제(+@) 예정
카페인도핑 -완-
웜업 렛풀다운5셋 -완-
데드맆 (컨디션저하로 무게 대폭 다운)
10x20 -완
풀업
8x2
9x1
10x15
11x2 -완-
로우
15x2
20x8 -완-
밀프
14 x14 -완-
레이즈3종
15x8
15x8
15x8 -완-
복근3종
20x5
12x5
20x5 -완-
끝
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