다이어트한답시고 밥양줄이고 유산소운동매일1시간씩하고 먹고싶은거 안 먹고 하니깐

몇키로빼면 얼마있다가 유지못하고 돌아왔음요

근데 언젠가한번 97키로까지찐적이있는데

97키로 까지 쪗을때 패턴보면 그냥아침점심저녁 그런개념으로 하루를먹는게아니라 그냥 아침먹었어도 점심사이에 뭐있으면먹고 점심과저녁사이에뭐있으면 먹고 저녁과자기전에 뭐있으면 먹고 불안한 감정들때마다 먹고 그랬는데

그냥 다이어트 신경 안 쓰고 운동 안 하니까(저는운동하면식욕생김) 어느새 83키로까지 줄어들었어요

그냥 다이어트는 유지가 훨씬중요하다고 생각하는데 

정리해보자면 몸무게가 97떄는 3끼+@@@간식이라면

83지금은 3끼+@@간식 이정도?

그래서 3끼+@간식 이정도로  자제하면 좋을듯 하네요 딱히 제한하는 음식은 없고요...

다이어트는 5ㅈ년이상유지하는거 아니면 다 실패래요