일반식 감1 포도1
커피11
햄버거2 보충제 라면
햄버거2
ㅋㅋㅋㅋ 반성중....
햄버거 쇼크가 온 듯
버거가 꼴뵈기 싫어짐
몸이 무거움(정확히는 머리가..)
얼굴이 못생겨짐
변명을 좀 하자면
핫크리스피 1+1 행사라 4개 사서
점심에3 간식으로1 먹고 비빔밥 저녁으로 먹을 예정이었는데
컨디션이 좋지않아 2개먹고 배가 부르는 바람에 망함..
운동후 보충제 고구마2 예정
발걸음 소리와 빗방울 소리같음
카페인도핑 -완-
웜업 -렛풀다운5셋 완-
벤치
13x20 -완-
딥스
15x18 -완-
인클라인
15x14 -완-
플라이
20x3 -완-
암컬
20x10 -완-
리스트컬
20x10 -완-
복근3종
20x5
12x5
20x5 -완-
끝