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161025 D- 261
게시물ID : diet_103191짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 6
조회수 : 222회
댓글수 : 25개
등록시간 : 2016/10/25 19:33:01
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  • 베스트금지
일반식  감1  포도1
커피11
햄버거2 보충제 라면
햄버거2

ㅋㅋㅋㅋ 반성중....
햄버거 쇼크가 온 듯
버거가 꼴뵈기 싫어짐
몸이 무거움(정확히는 머리가..)  
얼굴이 못생겨짐

변명을 좀 하자면
핫크리스피 1+1 행사라 4개 사서
점심에3  간식으로1 먹고 비빔밥 저녁으로 먹을 예정이었는데
컨디션이 좋지않아 2개먹고 배가 부르는 바람에 망함..

운동후  보충제  고구마2  예정





발걸음 소리와 빗방울 소리같음

카페인도핑 -완-
웜업 -렛풀다운5셋 완-


벤치
13x20 -완-

딥스
15x18 -완-

인클라인
15x14 -완-

플라이
20x3 -완-

암컬
20x10 -완-

리스트컬
20x10 -완-

복근3종
20x5
12x5
20x5 -완-





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