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웨이트 질문 드립니다
게시물ID :
diet_103318
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작성자 :
피즈성애자
★
추천 :
0
조회수 :
210회
댓글수 :
2개
등록시간 :
2016/10/28 12:09:15
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다이어트+몸 만들려고 헬스장에서 웨이트+유산소 같이 하고 웨이트를 크게 가슴,어깨,등,삼두,이두로 나눠서 하루에 한 부위씩 하고 있는데요
한 부위씩 하니까 운동 시간도 짧고 자극도 별로 없어서 두 부위씩 하려고 합니다
일주일에 쉬는 날 없이 운동 하고 있는데 어느 부위씩 묶어서 운동해야 효과적인가요??
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