어렸을 때 부터 키도 작고 체구도 작아서 단한번도 살에대해서 진지하게 생각을 해 본 적이 없는데

굉장히 활동적인 일을 하다가 사무직으로 전환한지 5개월 ...

8키로 가까이 쪄버렸네요 ㅜ.ㅜ

봄에 입던 바지가 무릎에서 안올라가는걸 보고

살이 많이 쪘구나 .. 하면서도 체중계에 겁이나서 안올라갔는데

오늘 올라간 체중계에서 충격 엄청나게 받았어요 ..

 

오늘부터 빡세게 시작합니당

엄마랑 내기도 했어요 먼저 목표치 도달하는사람 10만원빵!!!!!!

6개월 내에 요요오면 다섯배로 뱉아내기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

그래서 질문글입니다!

운동을 50분-1시간 정도 빠른걸음으로 걷고

집에와서 홈트레이닝으로

스쿼트, 런지, 버피테스트, 플랭크

갯수늘려가며 3-5세트씩 하고

다음달부터 취미발레반을 다닐생각입니다!

그리고 식단은

아침 - 우유한컵

점심 - 일반식(1/2만)

저녁 - 운동 전이나 후에 간단하게 먹고싶은데

어떤식으로 하는게 좋을지 충고부탁드립니당^-^

 

날씨가 추운데 다들 건강 조심하시며 운동하세요 ♥