Fingertip drag drill 

자유수영

스트레칭

자킥 100
자유형 웜업 50*8
배영 50*6
자유형 fingertip drag drill 50*4

평킥 100
평영 50*4

IM100*5

오후에 같은 반 이모 나오셔서 
자세봐달라고 한 후
핑거팁드래그드릴 해보니
왼손 날리는 버릇이 감쪽같이 사라졌단다!!!
신나는구만 
이 각도와 느낌을 잊지 말아야 할텐데ㄷㄷㄷ


어제의 홈트

스쾃 12*10
푸쉬업 12*10
덤벨데드 12*10
레그레이즈 20*5
크런치 20*5

푸쉬업할 때마다 복근이 약한 게 느껴짐ㅠ
복근 1인분 추가요



오늘 수능인 고3들 힘내서 마지막까지
불태우고 오길 !!!!