식이요법+운동을 시작한지는 한달정도 되었구요
운동의 강도는 동일했다고 생각하는데....
3분할로 하고있구요
하체운동 하고 이틀지나서 하체운동을 하는날이
돌아오면 근육통도 거의 풀리고 딱 운동하기 좋은
컨디션이 됐었는데요... 2주차 까지는요...
3주차부터 아주 미세하게 근육통이 남았고
그게 날이갈수록 조금씩 쌓여가지고
지금은 이틀째 운동을 쉬었습니다....

6일 운동하고 하루쉬고
하루7시간자고 , 삼시세끼 모조리 고기먹고 야채먹고 현미먹고 하는데
왜이럴까요ㅠㅠ 

강도를 줄여야 하나요... 아니면 중간중간 휴식을 더 해야하는지..
아니면 먹는게 잘못된건지요ㅠㅠ

운동할때 근육통이 완전히 사라질때까지 쉬어주는게
좋은건지, 어느정도 사소한 근육통은 안고 운동을 해도 되는건지도
궁금하네요...