대부분 보통몸매 즉 적당히 날씬한 사람들은 하루 세끼 다 밥 한공기씩 먹나요?
따로 감량기.. 유지기 정하면서 하기엔 제가 너무 지쳤고 힘들어서 그냥 계속 평생 쭉 먹을 식단의 양을 찾으려고 하는데 우리나라식단이 탄수화물 과다? 라고 하더라고요. 탄수화물 많으면 살잘 찐대서 고민입니다..
하루에  활발한 활동량이라고 할수 있는 수준은 거의 2~3만보 정도 될까요? 운동과 별개로 활동량만 보자면요~
이젠 다이어트도 좀 편하고 안전하게 하고싶슴니다아..