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161121 D- 234
게시물ID : diet_104143짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 10
조회수 : 223회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2016/11/21 23:45:58
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보충제
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카패인도핑
웜업생략

스쿼트
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스플릿스쿼트
12x20

레그컬
15x15

카프 대기중 렛풀다운 5셋

카프레이즈
15x8

벤치딥
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케이블 푸시다운
20x10

복근3종
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