-아침
닭도리탕
계란후라이
현미밥 반공기
시금치나물
열무김치

-점심
닭가슴살큐브
양상추 한대접
방울토마토 조금
참치 반캔
현미밥 반의반공기

간식
아메리카노 한잔

-저녁
닭가슴살큐브
양상추 한대접
방울토마토 조금
현미밥 반의반공기


점점 밥의 양이 줄고있어요...
먹는 순서도 신경쓰면 좋다고해서
채소->단백질->탄수화물 순서로 신경쓰고 있는데
밥을 애초에 반공기 뜨지만 결국 다먹지 못하네요...
좋은건지 나쁜건지 모르겠지만 배는 부릅니다ㅋㅋ