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게시물ID : diet_104269짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 10
조회수 : 234회
댓글수 : 19개
등록시간 : 2016/11/24 21:32:42
23일
데드맆
10x20
풀업
12x20
로우
20x10
밀프
14x14
레이즈3종
각 15x3
복근3종
20x5
12x5
20x5
.
.
24일
스쿼트
12x20
레그컬
12x15
스플릿스쿼트
12x20
카프레이즈
15x8
벤치딥
20x10
케이블 푸시다운
15x10
복근3종
20x5
12x5
20x5
끝
어제 점심만 찍어봄
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