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161129 D- 226
게시물ID : diet_104462짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 7
조회수 : 171회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2016/11/30 13:58:30
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  • 베스트금지
일반식   배3쪽
커피9
한식뷔페
후식으로 수정과2 아스크림2 먹어서 간식 생략

비빔밥 치즈스틱1

운동후 보충제 피자2쪽



카페인도핑
웜업 렛풀다운 5셋

벤치
10x20

딥스
12x1
13x17

인클라인
15x14

플라이
20x3

암컬
15x10

리스트컬
20x10

복근3종
20x5
12x5
20x5

끝

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