오늘 한달째라 인바디 함 재봤습니다

 160cm/  47.6 > 47.2 (오늘 점심을 라면으로 때웠더니 적게 나왔네요 체중변화는 없습니다)

 골격근량 19.7>20.1
근육량 34.6>35.2
체지방량 10.8>9.8
체지방률 22.7>20.8
  
 이정도면 유의미한 변화라고 볼 수 있나요?
 수치로 확인하니까 더 운동열정 활활!
 확실히 군살이나 힘없는 살들이 탄탄해지긴 했어요!

제가.....근데 ...사실 헬스한 시작한 목적이 체지방은 빼지않고 유지하거나 조금 늘리는게 목적이고 근량도 동시에 늘리는게 목적이었거든요.....체중 느는거 감안하고요.

 왜냐면 전 더 여성미있고 탄탄하고 건강한 몸매가 되고 싶어서요 ㅠㅠ상체가 워낙 불쌍해보이는 사람이라....

 근데 운동을 너무 자주했나.....체지방은 유지가 아니라 빠져버렸네요. 일부러 유산소 안하고 근력만 하고 식사량도 늘렸는데... 탄탄해진건 만족하는데 원하는 방향은 아니라서요~~ 
 
근량 늘리면서 체지방도 조금 늘리는 방법은 식사량을 늘려야하나요? 아니면 단순한 음식량말고 단백질량을 늘리는게 좋을까요?