플립턴


강습

스트레칭

자유형 웜업 200

만세평킥 50*4
평영 100*2

플립턴 교정

평영 25*4
배영 대쉬 50*4

배영 대쉬 50*4
자유형 대쉬 25*4

자유형 다운 100*2


오늘의 지적
플립턴 시 발을 벽에 닿게끔 다리를 당기지 말고
돌면서 발이 벽에 닿아지는 것임


오늘도 수영만
자유형 때는 괜찮았는데
평영 물잡기 들어가니 아직 살짝 안 좋네요 ㅠ


월요일에 친구네 회사에서 무료숙박 되는 호텔가서
대학친구들 끼리 밤새 놀고 수다떨고
고스톱치고 호텔서 자고
화요일에 집으로 왔슴당

밤새 고스톱을 쳐서
어깨가 덜 나았나;;;;
스냅을 너무 줬나 봅니다ㅋㅋㅋㅋ


오늘도 쉬면서 찜질팩 좀 데워서 찜질 좀 해야겠슴당

아프지 마십쇼들!!!!!