배영 IM턴 ㄷㄷㄷㄷ


자유수영

스트레칭

자킥 100
자유형 웜업 50*10
배영 50*6

평킥 100
평영 1스트록 3킥 25*4
1-1접영 50*4

IM100*5

배영 턴 연습


오늘도 수영만

어깨가 꽤 좋습니다
물잡기 때 힘을 빼고 밀어내니 평소보다
글라이딩은 덜 나오지만
롤링에 집중할 수 있어서 다행?이랄까...

평영 물잡기 때 아프던 통증도 사라졌지만
아직 조심해야 할 것 같아서
대쉬는 못하고 
대신 휴식 줄이고 천천히 돌아보니 좋네요ㅎㅎ

헤헷

그리고 대회 상장과 메달이 왔슴당ㅎㅎㅎ
아무것도 주는 것 없는 대회였고
참가자가 없어 혼자출전 혼자1등이었지만
받고나니 기분은 좋네요ㅋㅋㅋ

대신 접영이 3초나 늘어서 ...ㅠㅠ
게다가 25m풀인디ㅋㅋㅋ
웜업도 제대로 못한 제 탓이죠ㅎㅎ

암튼 감기 조심하시고
오늘도 득근하는 하루되시길!!!