군더더기 없는 깔끔 배영 믓지다ㅠ


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발
배킥 100*2

자유형 100*2

자유형 무호흡 대쉬+호흡 대쉬 25*10
접영 무호흡 대쉬+호흡 대쉬 25*10

배킥 다운 100*1

배영 50*2
배영+자유형 50*2
배영+1-1접영 50*2

자유형+배킥 50*4
자유형 대쉬 50*2

오리발은 언제나 힘듦ㅠ


어제는 친구결혼식이라 부산을
당일치기로 다녀왔습니다ㅠㅠ
아침 8시 기차를 타려고 집에서 6시반에 출발해서
기차타고 부산도착
결혼식 갔다가 오후 다섯시 기차로 서울 도착하니
여덟시 쯤ㄷㄷㄷ
하루가 다 갔네요ㅠ

 오랜만에 여고동창들 얼굴보니 반갑던데
그래도 당일치기는 힘드네요ㅠ

바다가 보이는 곳이 식장이라서
날씨도 좋고 바다구경은 실컷하고
왔슴다ㅎㅎ