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게시물ID : diet_104953짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 8
조회수 : 159회
댓글수 : 7개
등록시간 : 2016/12/12 23:08:03
10일
12일 운동과 종목/세트수 동일
11일 휴식
12일
카페인도핑
웜업생략
스쿼트
10x20
스플릿스쿼트
13x20
레그컬
15x15
카프레이즈
15x8
벤치딥
20x10
케이블 푸시다운
20x10
복근3종
20x5
12x5
20x5
끝
소화력이 돌아와서 먹고싶은거 엄청 먹었음 낄낄
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