동작이 좀 민망하고 설명이 추상적인게 흠이지만, 스포츠과학적으로 연구,실험도 많이 한, 상당히 잘 만든 체조에요.

아침저녁으로 한번씩만 해도 운동도 되고, 결린 곳도 잘 풀립니다.