살을 찌우려는..근육을 키워서 체중을 늘리려는 목표를 갖고 운동중입니다

 

오후 8시부터 웜업...대강 9시 반정도면 운동이 끝나는데요

 

운동중 보충제를 섭취하긴 하지만(+미숫가루) 뭔가 보충형식으로 먹을만한 것을 찾고 있습니다

 

문제는 전자레인지 정도는 가능하지만 구체적인 조리는 좀 어려운 형편이구요(기숙사..)

 

혹여 괜찮은 식품 알고 계신가요? 추천 부탁드립니다