IM 접,배턴 연습할것

자유수영

스트레칭

자킥 100
자유형 웜업 50*8
배영 50*6

배영+자유형 50*4
평킥 100
평영+자유형 50*4

1-1접영+자유형 50*4
IM100*4

접,배턴 연습

IM하는데 접배턴이 잘 안됨
양손 터치하고 더 깊이 들어가야 돌핀킥이 제대로
나오는데 깊이 들어가지 못해서 돌핀 차기도 전에
수면으로 올라와 버림ㅠㅠ


오늘의 헬스는 상체
머신 있는 곳 가기 귀찮아서 덤벨로만 대체


청문회 보다가 12시40분에 집에서 나왔더니
좀 늦게 입수해서 휴식 줄이고
자유형 웜업도 평소보다 빠른 템포로 돌았더니
머리가 뜨끈뜨끈 

입수할 땐 물이 뜨뜻한데
꼭 1시30분~40분 쯤되면 바닥에서 찬물이 뿜뿜합니다ㅠ
보일러 끄시는가 봄ㅠㅠ

아저씨 사람있어요ㅠㅠ
끄지 마세요ㅠㅠ