열심히 운동을 하는데 체지방이 몇달동안 고대로라서 한달전부터 런닝머신 뛰는 방식을 좀 바꿔서 해봤어요

예전:속도 10으로 25분

바꾼 방법:속도 12로 4분 10으로 1분 요렇게 5번 반복해서 25분

 

이렇게 바꿔서 한달동안 했는데 와..진짜 넘 힘들더라구요ㅜㅜ

예전 방식으로 뛸땐 그냥저냥 뛸만 했는데 바꾸고 나서부턴 한번 뛰고나면 걸어다니는 시체가 된거마냥ㅋㅋ

11월 한달동안 저렇게 바꾼방법으로 뛰고 나서 인바디를 얼마전에 재봤는데..

"읭?체지방 빠졌네?별 기대 안했는데?ㅋㅋㅋㅋㅋ"

이거 본 순간 한달동안 뭐빠지게 운동한 보람이 있구나!!하는걸 느꼈습니다ㅋㅋ

 

근데 체지방률은 1%가 줄고 체지방량도 빠졌는데 왜 몸무게는 그대로일까요;;

글구 지금 보니깐 내장지방은 더 늘어났네..술 끊어야 되나?;;