안녕하세요
혹시 다른 다게분들에게 도움이 될까하여 조금 써봅니다...
1.식사조절 참 어렵죠.
미친척 하고 30일만 하면 습관이 되서 덜 힘들다는데,
30일 참기도 기적이고, 이후 그걸 끌어가기도 기적이지요.
2.한입씩, 한알씩 빼기.
그렇다면 매끼 한입씩만 빼는건 어떨까요?
김밥이라면 한알씩요.
간단하게 숟가락으로 1번만 펴서 그걸 안먹는거죠. 티스푼은 안됩니다!ㅋㅋ
3.2번을 3개월만 반복한다면.
사실 한입씩 빼는 것도 어려운 일이죠.
그래도 딱 3개월만 해봅시다.
4.처음엔 얼떨떨.
막상 한입 빼면 얼떨떨한 느낌이 들어요.
이게 무슨 짓인가.....?
그래도 의미두지 말고 해보아요.
5.마지막.
3개월동안 하셨으면, 당신은 이미 식단조절 성공!
그 기쁜 마음으로 다음 3개월은 두입씩 줄여볼까요?
제가 하고 있는 식단조절법입니다.
생각외로 효과가 나쁘지 않은 것 같아서요.
참고로 전 지금 두입씩 빼는 중입니다.ㅎㅎㅎ
도움이 됐으면 좋겠습니다.^^
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