접영 하이엘보



강습

스트레칭
자유형 웜업 200

배킥+배영 50*4

풀부이 끼고
자유형+평영 50*4

한팔접영 물잡기 교정
한팔접영 우스트록만 50*8

자유형+한팔접영 50*4


오늘의 교정
접영 물잡기 하이엘보 유지하면서 물 허벅지까지 밀어내기
팔꿈치가 먼저 빠지면 안됨
손바닥부터 팔꿈치까지 전완으로 물 밀기 연습하라

그동안은 팔꿈치가 먼저 빠졌는가보다
오늘 교정봐준 대로 물잡기 다르게 하니
평소엔 삼각근이 뻐근했으나
오늘은 삼두가 피곤해짐
신기신기 *-*


오늘은 점심에 일이 많아 수영만


오랜만에 강습이고
이모들이 많이 안오셔서 그런지
쌤이 설명도 자세히 교정도 꼼꼼하게 ㅎㅎ
개이득