평영 long stroke


강습

스트레칭

자유형 웜업 200

평영 150*2
평영+1-1접영 75*4
평영+자유형 75*4

스탓트


돌핀킥 후 한팔접영 무호흡+평영 다운 25*4
돌핀킥 후 양팔접영 무호흡+평영 다운 25*4
자유형 대쉬 25*4
접영 대쉬 25*2


초반부터 평영 죽어라 돌리니 힘두라


오늘의 지적

평영 머리 높앙
더 들어가줘야 함
자꾸 머리 높으니 평 스트록 때마다
쌤이 정수리 누른다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


대자연으로 오늘도 수영만 ㅠ
오후에 땡기면 헬스다녀와야지!!! 하지만...
갈...수 있을지ㅋㅋㅋ


일주일 째 헬스 빼먹기ㅋㅋㅋㅋㅋ


헤헤 
체중이 점점 늡니다ㅋㅋㅋㅋ
겨울이기도 하고
요즘 식사는 계속 약속,외식,술,술,술

오늘 드디어 66kg찍었네요
아침에 청바지가 좀 끼더라니...
뒷구리도 두툼하고ㅋㅋㅋㅋㅋ

어제 저녁에 남편몬이 내 뒷구리를 살살 만지더니
살쪘다고 좋아함....
동지 생겼다고 좋아함....
아니 좋아하지 말라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ

크리스마스를 지내고
식이조절을 다시 해야겠습니다 ㅋㅋ
둔해지기 전에 얼른 되돌려 놔야지ㅠㅠ