오늘은 운동 쉬는날 어제의 운동 복기!

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게시물ID : diet_105800짧은주소 복사하기
작성자 : 호드마르★
추천 : 5
조회수 : 233회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/01/03 19:28:14

월요일은 하체를 갈구는 날입니다

어제는 시간이 촉박해서 간단하게 했습니다

웜업 10분

돌돌이 5분

파워 레그프레스 380kg

5회 3셋

레그 익스텐션 210kg

1회 5셋

데드리프트 170kg

2회 3셋

스티프레그 데드리프트 110kg

3회 5셋

보충제 없이 부스터 없이 여기까지가 한계인가봐요..

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