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게시물ID : diet_105983짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 10
조회수 : 246회
댓글수 : 13개
등록시간 : 2017/01/07 14:45:44
일반식 사과1 마키베리우유 커피3
라공
카페인도핑
웜업생략
데드맆
9x20
풀업
12x10
13x10
로우
20x10
밀프
15x17
레이즈3종
각 15x7
복근3종
20x5
12x5
20x5
치킨먹으러 가야지
| 출처 |
103 +5 (풀업마무리 렛풀 5셋)
아침 6시에 먹고
라공 9시 반쯤 먹은거라
아침을 두 번 먹은거임 낄낄
|
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