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170109 D- 206
게시물ID : diet_106072짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 12
조회수 : 169회
댓글수 : 10개
등록시간 : 2017/01/09 23:01:36
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벤치딥
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케이블 푸시다운
20x10

복근3종
20x5
12x5
20x5

출처 97 + 5 (벤치딥 대기중 렛풀5셋)
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