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게시물ID : diet_106118짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 9
조회수 : 176회
댓글수 : 6개
등록시간 : 2017/01/10 23:27:37
일반식
커피9
보충제
수제비
콜라500
고기뷔페 (아스크림2번 사이다뚱캔2개 포함)
도핑없음
웜업생략
저녁약속이 있어 운동 제낄까하다가
90분 코스로 함
벤치
12x10
딥스
20x7
인클라인
13x7
플라이
15x3
암컬
15x5
리스트컬
20x5
복근생략
끝
| 출처 |
37 + 5 (암컬 대기중 렛풀 5셋)
페널티 없으나 디데이 카운트도 하지않음 |
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