안녕하세요 20대 후반 되는 남자입니다..
부끄럽지만 몸무게가 3자리대에요...
키는 168~9?cm 정도고 몸무게는 110kg 입니다.
고2때 90키로 에서 고3 때 60키로까지 빼고 20살 때 술먹고
여자친구랑 헤어지고 술먹고 헤어지고 술먹고 반복하다 어느순간 122키로 까지 올라서... ㅋㅋ
다이어트 한다고 작년 10월 말에 시작해서 11월 중순까지 해서 10키로를 빼고 3일전부터 다시 다이어트 시작해서 2키로 빼고 지금 110키로 입니다..
하루 오트밀 한컵.. 에 물이나 음료 한컵정도에 싸이클 한시간정도 했거든요...
사실 제가 몸이 많이 불편해서... 목발없이 못 걸어서요.. 그래서 할 수 있는 운동이 싸이클이랑
침대에 앉았다 일어나기 누워서 다리 올렸다 내렸다 이정도.. 할 수 있습니다.
지금 3일간
첫째날 고구마 한개
둘째날 고구마 두개, 사과주스 두컵
셋째날 고구마 두개, 귤 5개
먹었구요. 싸이클 30분정도 타고 다리가 아프면 내려오고 침대에서 앉았다 일어났다 다리 올렸다 내렸다 하늘 자전거 하고있습니다.
2키로 정도 빠졌고 거의 이런 패턴으로 할 것 같은데..
일본으로 친구들이랑 여행을 가기로 했는데요 5월 19일에 가거든요...
사진도 남겨야 하고 몸이 좀 가벼우면 걷는게 좀 더 편해서... 죽기 살기로 여행 전까지만 70키로 대로 빼고싶은데...
이렇게 먹고 운동 조금씩 하면서 움직이면 빼는게 가능할까요..?? ㅠㅠ..
몸이라도 멀쩡했으면 좋았을껄...
아픈 몸으로 태어나서 서러워 지내요...
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