자유수영

스트레칭

자킥 100
자유형 웜업 50*10
배영 약간 빠르게 50*6

풀부이 끼고 배영 스트록 50*2
풀부이 끼고 평영 스트록 25*4

평영 100*2
1-1 접영 좌우호흡 25*4

1-1-2 접영+자유형 50*4

IM100*5

접영 2스트록 호흡 25*4

자유형 다운 100*2

IM턴 연습


어제 잘 먹은 결과 폭풍수영ㄷㄷㄷㄷ
쉬는시간 거의 없이 빡셩해도 호랑이 기운이ㅋㅋㅋㅋㅋ

뻘글)

어제는 
저녁은 차돌박이 먹으러 슝슝가서 열심히 먹고

투썸에서 케이크 사고
베스킨가서 기프티콘으로 받은 아스크림케익은
하프갤런으로 바꿔서 양손 가득 
고칼로리를 들고 햄볶은 귀가를 했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ


오늘
생일선물 Part.2가 왔습니다ㅋㅋㅋ
오리발계의 페라리라는 마레스 아반티엑셀♡

원래 쓰던 놈이 약간 휘어서 바꿔야지... 했는데
생일찬스로 득!!!
인제 오리발데이 때 엄청난 추진력을 얻길 바라며!!!!

오예 신난다!!
맨날 생일이면 좋겠어요ㅋㅋㅋㅋ