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게시물ID : diet_106243짧은주소 복사하기
작성자 : 한여름밤의꿀★
추천 : 7
조회수 : 145회
댓글수 : 9개
등록시간 : 2017/01/14 00:18:16
워밍업 싸이클 5분
맨몸스쿼트 15×10
루마니안 데드 15kg 12×10
벤치 10kg 13×10
#73분 소요
랫풀다운 20kg 15×5
싸이클 20분
D-15
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