키 180에 체중 ,96kg인 남성입니다.

헬스를 다니기 시작했는데 기초가 없어서

인터넷에서 추천하는 맨몸운동과 유산소 운동을 먼저 해서

기초근력이랑 체중감량을 우선적으로 하려는데

이조합 괜찮을까요? 

무분할 3대가 좋다고는 하는데 다니는 헬스장이

좀 시설이 열악해서 자세지도받기가 어려워서

따라하기 편한 저 세가지로 골랐습니다.

계획은 10분 유산소로 워밍업하고

스런플을 한 뒤 다시 유산소를 하려는데 어떨까요?

그리고 만약 괜찮다면 운동을 매일하는게 나은지

격일이나 3일 간격으로 하는지 조언 부탁드립니다.