현재                          

 1. 스쿼트 5개           

 2. 플랭크 30c          

 3. 버피테스트 13개       

 4. 레그레이즈 5개       

 5. 마운트 클라이밍 13개 

 6. 푸쉬업 (무릎꿇고)5개  

 7. 크런치 응용 20초 4세트

 8. 슈퍼맨 30초           

 9. 달리기 30분(1회/2일)  

10. 런지  6개             

지금 178에 76정도 되는데 저는 1차적으로는 살빼려기보단

공부때문에 지금 몸에 근육이 거의 없어서 건강한 몸을 목적으로 

운동하려고 합니다.

지금 헬스 다니기에는 시간적 공간적 제약이 있어서 맨몸운동으로 저정도 꾸준히 하면서

코어근육 말고 상체 근육(팔,등,어깨)은 후에 할 풀업와 푸쉬업 정도 있는데

이정도면 충분한가요? 부족하면 어떤 운동을 하면 좋을까요?