그랩스타트


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

배영+자유형 100*3
자유형 4스트록 호흡 100*3

자유형 팔 펴고 4스트록 호흡 100*2

스탓트

평영 25*4
자유형 대쉬 25*4
접영 25*2

자유형 다운 100*2

오늘의 지적
자유형 스트록 왼손 더 기다려
자유형 스타트 후 상체가 낮게 올라와야 됨
돌핀 차고 자킥 연결하고 바로 스트록 연결해야지


오늘은 점심약속으로 수영만ㅠㅠ


어제 간식도핑한거 솟아라 힘!!!!

보통은 아침에 바나나먹고 아메리카노 마시면서 수영가는데
초콜렛 하나 오물오물 하면서 갔더니 
킥에 힘이 더 좋아진 느낌이!!! 플라시보인가??ㅎㅎ
뭐 어쨌든 느낌만 좋으면 된 거 아니겠습니까ㅋㅋㅋ

눈길에 조심조심 걸어왔더니 평소보다 늦었더라구요ㅠ
샤워하는데 호루라기 소리가 들려서 
부랴부랴 씻고 스트레칭 하고
물에 들어갔더니 웬 온천ㅋㅋㅋㅋ
물이 어찌나 덥던지 

다른 때보다 숨이 더 차긴 하던데 
그래도 찬 물보단 백배 낫죠♡

전 이번주도 운동이 끝입니다
주말에 또 갈 곳이 많아서 놀셩은 못하겠고
다녀와서 스트레칭이랑 폼롤러 마사지 좀 해줘야겠습니다

꿀주말들 되세영 :)