물론 사람마다 다르고

운동량에따라 다르겠지만

예전에 헬스를 할 때나 지금이나

적당한 중량을 찾은 후?

중량이 거의 늘지가 않더라구요


우선 제 운동루틴은

1. 런닝머신 및 스트레칭 10분
2. 턱걸이 3세트(8/6/6회)
3. 비하인드넥 프레스 2세트*12회(20/25kg)
4. 벤치프레스 3세트*12회(35/35/35kg)
5. 컬 1세트*10회(8kg)
6. 스콰트 2세트*15회(50/50kg)
7. 풀오버 2세트*20회(12/12kg)
8. 스티프레그 데드리프트 2세트*15회(45/45kg)
9. 레그레이즈 1세트*25
10. 스트레칭 5분


이렇게 운동중입니다

현재 중량이 낮은가? 하면 그것도 아닌 것 같은게

무게가 조금만 더 올라가면 횟수를 채울 수가 없어요

그런데 또 이상한게 근육통이 생긴다거나

하지도 않아요 ??


음... 뭐가 문제일까요??