워밍업싸이클5분
 
맨몸스쿼트 15×10 
루마니안 데드 15kg 13×10 
벤치프레스 10kg 13×10
# 71분 소요 

랫풀다운20kg 15×5 
고정자전거 20분


@ 어제 밤에는 갑자기 볼링치고 왔숩니다ㅋㅋ볼링도 운동으로 칩시다!! 라고 못하겠네요ㅋㅋㅋ너무 정적이라.. 
설연휴동안 하루는 꼭 홈트하겠다던 오징어는 
결국 한번도... 흙흙 

그래도 재밌는건 옛날같으면  ㅡ아..내내 먹기만하고 운동도 안하고 아..다이어트 망했어 짜증나 이랬는데
지금은 ㅡ아오! 다시 조절 좀해야지~ 운동도 빡세게 해야지~몸이 좀 뿔긴뿔었네 흡ㅜㅜ 이런ㅋㅋㅋ
노스트레스~! 스트레스가 만병의 근원이랬어열!! 

D-5인데 +9=14..흙흙..ㅋㅋㅋ 조금 깎아주실 생각 없으시..죠 알아요~!헤헿 


오늘도 수고하셨습니다!