평영 희한하게 잘가네ㅋㅋㅋㅋ
초보자들은 따라하심 무릎 아야해용


자유수영

스트레칭
자킥 100
자유형 웜업 50*8
배영 50*4
배영+자유형 50*4

배영 3스트록 6킥 50*2

평킥 100
평영 100*2

풀부이 끼고 평스트록 50*2

IM100*5

플립턴 연습


연휴동안 자알먹고
약도 잘 챙겨먹었더니 
컨디션도 꽤 좋습니다 :)

과식하면 안 좋을까
과식 대신 조금씩 자주 먹었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


설에는 큰시누이,조카 둘+시엄마,시아빠+작은시누이,우리집
세 편으로 나뉘어서 전투윷놀이!!!

한판에 5만원씩 태워서 15만원 1등 몰아주기!!!!
.
.
.
두판 내리 일등 놓쳐서
차비라도 벌어가야지 했는데!!!!!!
애들 용돈이나 두둑히 챙겨줬네요 -_-;;;;

추석 때 두고 보겠어



어젠
센터 휴무인걸 깜빡하고
겁나 추운데 아침부터 센터 잘 있는지 보고 왔더니
맥 빠져서 원정수영도 포기했네요ㅠ

오늘은 간만에 
물에 들어갔더니
신나♡
물에는 뜨겠지 했는데
역시 일주일을 쉬었더니
자유형이 내 멋대로입니다ㅎㅎㅎ

일주일을 잘 쉬고 잘 먹었더니
또 옆구리,뒷구리가 두툼한 것이
오동통하네요ㅠㅠ

내일은 수영하고 헬스도 간만에
열심히 해야겠습니다 :)

모두들 새해 복 많이많이 받으셨길 바랍니다 ♡