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게시물ID : diet_107046짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 10
조회수 : 229회
댓글수 : 14개
등록시간 : 2017/02/04 17:42:44
일반식 사과1 배1쪽 포도 6~7알 딸기4
만두라공
운동중 보충제(배꺼짐..)
운동후 돈까스
노익스도핑
웜업생략
데드맆
8x20
풀업
10x10
(마무리 페럴렐)
10x5
로우
20x10
비하인드넥
12x17
레이즈3종
각15x7
복근3종
20x5
12x5
20x5
끝
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