오늘 11시에 잠시 약속이 있어서 

10시 50분까지 폴스트렝스를 하고

잠시 볼일보고와서

하체운동으로 런지를 했습니다.

마무리로 요가를 하려했지만

오늘은 중도포기

폴스트렝스 영상은 4분이 채되지않는 영상인데

동작을 눈으로 보고

제 나름대로 횟수와 세트수를 정해서 하다보니 루틴을 마치는데 거의 1시간 정도  걸린것같아요.

폴스트렝스 영상인데 아이언 X  ㅡ손으로 봉잡고 가로본능 ㅡ동작까지 있다니..

영상속 두 남여는 신나서 하던데

저는 완전 죽을듯..

겨드랑이쪽 가슴이 아릿아릿 하네요.

ㅎㄷㄷㄷ

본문에 첨부한 영상은

폴타는 사람들이 폴을 잘 타기위해 따로 근력훈련하는 모습입니다.

저는 어떤 운동이든 근력운동과 요가는 기본이 되어야한다고 생각해요.

그외 폴이나 수영 클라이밍 자전거등은 스포츠이기에

그러한 스포츠를 부상없이 잘 따라하기 위해서는 기본적 근력운동과 이완프로그램이 기본이 되어야하지않나 합니다.

폴을 이용한 스트렝스 연습을 하다보니

 폴을 타서 멋진 동작을 연출하기 위해서는

더욱 기본훈련의 필요성을 절감하게 되는것같어요.