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게시물ID : diet_107336짧은주소 복사하기
작성자 : 보둥이★
추천 : 10
조회수 : 339회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2017/02/11 20:46:27
준비운동
스티프레그데드 4세트
땅데드 5세트
원레그컬 6세트
힙익스텐션 6세트
유지태요가(메뚜기자세) 4세트
본운동
풀스퀏 6세트
핵스퀏 6세트
재퍼슨스쿼트 4세트
레그프레스 6세트
레그익스텐션 5세트
마무리
스트레칭 10분
ps. 다리가 타들어가니까....찜닭 먹고 꿀잠 잘께요~
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