강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발 데이

자유형 200*1

배영 100*4

IM200*2
배영 75*4
배영 50*4

자유형 다운 100*2

오리발 벗고
자유형+배영 50*4


오늘의 지적
배영 사이드킥 신경 써서 차야지
핀데이는 하체를 많이 써야 함 킥 쳐지지 않게 하기

오늘의 헬스는 하체
짐데이 2분할 루틴의 마지막 날!!!
백프로 달성에 혼자 뿌듯 *-*♡

루틴 끝나고 언제나처럼
풀업 연습

저번주에 숄더패킹 연습하면서 
약 5cm 올라가 지길래
집에 있는 세라밴드를 봉에 묶어 놓고 
풀업밴드처럼 써봤는데
올라가지긴 하지만 두번이 고작ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래도 연습 꾸준히 해야겠습니다
움짤은 기록용


주말은 
언제나 처럼 놀셩과 먹잠먹잠 

미뤄뒀던
언차4 엔딩 보고
포아너 베타 해보고(포아너는 영 내스탈은 아닌걸로...)
언틸던 무료길래 언틸던 다운받아서 하는데
넘 무섭당ㅠㅜㅠ

주말동안은
거의 게임데이였네요
플스폐인들처럼
티비앞을 떠나지 않았음ㅋㅋㅋㅋㅋ

나들이도 좀 가야될텐데
데이트 바보들은 웁니다ㅠㅠ

한주의 시작이니 모두들
컨디션 잘 챙기시고 득근!!!