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게시물ID : diet_107455짧은주소 복사하기
작성자 : 뱃돼지
추천 : 12
조회수 : 175회
댓글수 : 11개
등록시간 : 2017/02/14 23:32:24
일반식 과일약간
소고기국밥
커피8
만두라공
불닭볶음면 월드컵어포 아스크림
운동전 쪼코렛3개
노익스도핑
웜업 트레드밀10분 + 렛풀다운 5셋
스미스머신 벤치 (자리가 없어서)
12x10
10x10
인클라인
12x14
딥스
13x18
플라이
15x3
암컬 -> 렛풀다운
12x10
리스트컬
20x10
복근3종
20x5
10x5
20x5
끝
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