배영 드릴

강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발
자유형 100*2

배영 6킥 드릴 50*8
배영 100*4

자유형 대쉬 50*2
자유형 대쉬 75*2

접영 50*2
접영 75*2

자유형 다운 50*4

오늘의 헬스
하체,어깨

하체는 항상 아드레날린 뿜뿜인데
오늘은 컨디션이 그닥

토요일에 놀셩갔다가 옵치 6인팟으로
새벽 네시까지 놀았더니...ㅠ

일요일 느즈막히 일어나서 늦점심에
낮잠 또 자고ㅋㅋ했더니
새벽까지 잠이 안와서 
뒤척뒤척하다가
몇시간 못자고 아침운동을 갔더니
비몽사몽에 헬스때도 집중이 안되고
효율이 확 떨어지네용ㅎㅎㅎ

확실히 잠이 중요해ㅠㅠ

저같은 잠만보는
밥보다 잠을 잘 자줘야 컨디션이 좋은데
밥 먹고 낮잠을 좀 자줘야겠습니다ㅠㅠ

월요일입니다
이번주도 불태우시길!!!