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게시물ID : diet_107735짧은주소 복사하기
작성자 : 보둥이★
추천 : 11
조회수 : 321회
댓글수 : 17개
등록시간 : 2017/02/20 23:50:34
준비운동
크런치 4종 3세트
푸쉬업플러스+플랭크
스트레이트 암풀
본운동
벤치 5세트
인클라인 5세트
케이블플라이 5세트
덤벨 프레스 4세트
인클라인덤벨 4세트
다야몬드푸쉬업 3세트
플라이머신 3세트
마무리-잉야잉야~
ps.회식은 피할수없었다는.... 회식가서 밥 3공기 먹은건 비밀입니다ㅋㅋ
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