플립턴 옆돌기 연습할 것


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

자유형 다운 100*3
배영 100*3

플립턴 바로돌기 교정
플립턴 옆돌기 연습,교정

자유형 다운 플립턴 이용 50*3


오늘의 지적
플립턴 옆으로 돌면서 벽차는 순간에 어깨도 골반이랑
같은 방향이어야 함

플립턴시 발 폭은 엉덩이 폭 정도로 
너무 좁거나 넓으면 안됨

그냥 똑바로 돌아서 나오는 건 잘되는데
옆으로 돌기만 하면 이상하게 반대로 돌아짐ㅋㅋ
청개구리인가

플립턴 옆돌기 처음 배우는데 
쌤이 잡아주면 제대로 돌아가는데
왜 혼자할 땐 반대로 돌아지는가!!!!!

이제 혼자 자유수영할 때 플립턴 옆돌기 연습해야겠다ㅠ


오늘의 헬스는 가슴,삼두

가슴이랑 삼두만 하면 
팔이랑 가슴이 진동모드입니다ㅋㅋㅋㅋ전화오는 듯
벌벌벌벌 떨림ㅋㅋㅋ
2-3셋까지는 괜찮은데 4-5셋트째 어김없이 전화 옴ㅋㅋㅋ

오늘 비도 오고
어깨도 시원찮아서 걍 바로 집으로갈까 했다가
싸온 옷들도 아깝고
걍 고고했는데
하길 잘한 듯 합니다ㅎㅎ

비오니까
꿀꿀하네요

이따가 저녁에 삼겹살을 먹어야겠습니다
꿀꿀하니까..응??