2017.02.23 복싱일지 [움짤용량주의!]

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리빙포인트) 여러군대 나눠 맞아야 덜 아프니까 몸을 흔들자...

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리빙포인트) 뒷걸음질 치면서 맞으면 덜 아프다. 퇴로를 확보하자

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[2월 운동일지] - 운동일수와 스파링 라운드

2017.02.02(목)

3분 17라운드

2017.02.06(월)

3분 16라운드

2017.02.09(목)

3분 19라운드

2017.02.13(월)

3분 19라운드

2017.02.20(월)

3분 3.3.3.3.4 (16라운드)

2017.02.23(목)

3분 5.3 (8라운드)

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평소에 먹던 것에서 밥 한두숟갈만 빼고 먹어라 그거라도 빼고 먹어라

탄산음료 줄이고 간식 줄이고

끼니를 거르고 공복시간이 길어지면 기초대사량도 줄어 들 수 있으니 끼니는 재때 먹는 것이 좋을 것이다.

결국 섭취열량 - (기초대사량+활동대사량) 이 마이너스가 나오면 살이 빠지지 않겠느냐?

오늘 이 당연한 이야기를 이해하게 만들어준 운동잘하는 동생님에게 무한의 감사를 드립니다.

오늘은 손님이 별로 없어서 꼴랑 저거밖에 몬했다능...