다게 베오베에서 이걸보고 

'오오 좋은것같아!'

하면서 헬스장 첫 한달동안 이것만 하려고 생각했어요,

(원글에선 이 루틴으로 한두달하라고 추천해주시더라구여)

그런데 이 루틴중에는 

그 인기많은 웨이트 트레이닝인 벤치프레스,스쿼트,데드리프트가 없는데

이 운동 세개는 운동 한번도안한 헬스장 새내기가 하기엔 무리인 운동들인가요?

그럼 저 세개는 언제부터 시작하는게 좋을까요?